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sfnutricionok

•Nutricionista Experta en patologías digestivas
•Certif. Monash plan bajo en FODMAP Monash
• Ex nutri de gastroenterologia Htal de Clínicas

Quise hacer un posteo para empezar a diferenciar a

Quise hacer un posteo para empezar a diferenciar ambas entidades ya que son diferentes y tu tratamiento es diferente.Paso a paso iremos aprendiendo mas sobre este tema!Déjame en comentarios, que más te gustará conocer sobre este tema u otros!#sfnutricionok #diverticulitis #diverticulos #infeccion #fiebre #diarrea #dolor #intestino #Estreñimiento

Quiero leerlos! Qué más quieren saber sobre ést

Quiero leerlos!
Qué más quieren saber sobre éste tema??#sfnutricionok #diverticulos #diverticulosis #diarrea #dolor #estreñimiento #constipation #colonirritable #intestino #fibra

A tomar nota!! El protocolo de dieta baja en FODMA

A tomar nota!! El protocolo de dieta baja en FODMAP es una estrategia para el tratamiento del colon irritable (SII) y, eventualmente, en otras situaciones como SIBO. Que un alimento sea ALTO en FODMAP no significa que es malo, estos hidratos de carbono de cadena corta rápidamente fermentables también actúan como PREBIÓTICOS, las intolerancias son individuales y se determina en cada caso que es lo mejor.Hoy traigo un reemplazo fácil y muy similares entre sí, almendras por nueces de pecan.Las almendras son altas en GOS (galactooligosacáridos) si bien tienen una porción segura (yo sugiero menos de 10 ud), para poder consumir más de este grupo y aprovechar sus grasas saludables, lo mejor es, o bien complementar con otro fruto seco (por ejemplo nueces de pecán) o bien optar directamente por aquellos que se consideran bajos.Respecto a la almendra, si queres saber mas sobre sus derivados: bebida vegetal, untables, harina, ect) hay posteo!!Guarda éste post para tener información de calidad!Comentá que otros alimentos queres conocer!#sfnutricionok #fodmap #almendras #fermentation #sibo #imo #colonirritable #monash

Cuando la alimentación incluye alimentos de orige

Cuando la alimentación incluye alimentos de origen animal y vegetal, se puede optar por no incluir legumbres ya que las proteínas y el hierro se obtienen a partir de alimentos de origen animal, la fibra y el efecto prebiótico de otros alimentos y se plantea la prueba correspondiente a tolerancia cuando en fase 2 para ver si se tolera o no.Pero cuando la alimentación es basada en plantas o vegetariana si, es importante pensar en alternativas que se puedan incluir para lograr que la alimentación sea lo mas completa posible. Esas alternativas tambien van a depender del tipo de alimentacion vegetariana (no es lo mismo ser vegano que ser ovolactovegetariano)Estas son algunas opciones para poder incluir este grupo, por supuesto que: el momento en el cual los incluya, la cantidad, la variedad y las opciones dependen del caso, de los síntomas predominantes y de que otros alimentos se pueden consumir para lograr cubrir los requerimientos, pero a modo de panorama general, aca traigo 3 opciones de todas las existentes.#sfnutricionok #legumbres #vegetariano #vegan #plantbased #alimentacionreal #colonirritable #sibo #imo #diarrea #constipacion

Este tipo de posteo! siempre me lo piden!! así qu

Este tipo de posteo! siempre me lo piden!! así que retomamos!!El protocolo de dieta baja en FODMAP es una estrategia para el tratamiento del colon irritable (SII) y, eventualmente, en otras situaciones como SIBO.Que un alimento sea ALTO en FODMAP no significa que es malo, estos hidratos de carbono de cadena corta rápidamente fermentables también actúan como PREBIÓTICOS, las intolerancias son individuales y se determina en cada caso qué es lo mejor, en el ámbito de CONSULTA.En general seguro leíste por ahí que los cítricos son bajos en FODMAPs, pero sabías que el pomelo no?Como se puede ver en la siguiente imagen, la cual pertenece a la app de Monash University (entidad creadora del plan bajo en FODMAP el pomelo tiene fructanos y al menos, yo, no lo incluyo en fase 1!Necesito que me ayudes a inspirarme y me dejes en comentario, que otro alimentos queres saber y te digo si hay post o no, y si no lo hay, lo tendré en cuenta para armar mas!#sfnutricionok #fodmap #nutricionista #especialista #colonirritable #intestinoirritable #sibo #sibodiet #imo #salud

Quienes de todos los que estamos acá no hicimos a

Quienes de todos los que estamos acá no hicimos alguna compra/gasto en el intenti de mejorar nuestra salud...
Porque ya no das más, porque ya no sabes que hacer, porque sentis que lo intentaste todo....y seguis en el mismo punto.Para los más exigentes hay algunos tratamientos con herbarios que si tienen evidencia. Ya hare reels al respecto. Hablé desde la generalidad de que hpy por hpy en redes cualquiera te vende cualquier cosa! Y uno se encuentra vulnerable cuando se siente mal!He aquí algunos tips simples y básicos.
Respecto a la alimentación, si estas en una situación en la que no sabes que comer, no sabes si estás estás la línea correcta, podemos ayudarte!Con la paciencia y las ganas necesarias trabajaremos en que te puedas sentir mejor!
#salud #intestino #sibo #imo #comidareal #realfood #ejercicio

Que no te engañen mas! La "limpieza hepática" No

Que no te engañen mas!
La "limpieza hepática" No existe, no es posible, no tiene evidencia y pueden dañar tu salud!Te dejo 3 cobsejos basicos, baratos y realizables para tener una buena salud hepática!#sfnutricionok #higado #higadograso #alcohol #ejercicio #comidareal #saluddigestiva

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