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Si el sobrecrecimiento bacteriano (SIBO) vuelve un

Si el sobrecrecimiento bacteriano (SIBO) vuelve una y otra vez...hay que revisar que factores desencadenantes podrían no estar siendo controlados!!!

Estas son algunas cuestiones importantes al tener en cuenta que pueden contribuir a mejorar un disbalance en la microbiota.

Todos tenemos puntos personales a mejorar, te invito a pensar, cual o cuales serian los tuyos y empezar a cambiarlos o pensar en como poder hacerlo!

#sfnutricionok #sibo #ibs #sibodiet #diarrea #constipacion

Hoy se celebra el Día Mundial de las Enfermedades

Hoy se celebra el Día Mundial de las Enfermedades Inflamatorias Intestinales (EII).

En este post quise marcar la relación y la importancia que existe entre el adecuado equilibrio de la microbiota y la enfermedad inflamatoria intestinal, y como el equilibrio o desequilibrio de la misma puede determinar o no que:

A. Aumente la probabilidad de desarrollo de una enfermedad inflamatoria intestinal en individuos genéticamente predispuestos. Ya que la microbiota equilibrada podría contribuir a evitar que esa predisposición termine expresando la enfermedad frente a la exposición de factores detonantes.

b. Que la calidad de vida de una persona que ya tiene diagnóstico de enfermedad inflamatoria intestinal pero con una microbiota equilibrada, tenga menos rebrotes y se mantenga por más tiempo en remisión.

C. Que una persona con enfermedad inflamatoria intestinal y un desequilibrio en la microbiota implique mayor actividad de la enfermedad, menor calidad de vida, asociado a la sintomatología y a la mala tolerancia alimentaria, con riesgo nutricional.

La microbiota, su rol en el sistema inmunitario y en la integridad de la permeabilidad y barrera intestinal sería CLAVE para mantener la calidad de vida de personas con EII y/o de evitar que personas que tendrían predisposición a tenerla, la terminen desarrollando. aún son cosas que continúan en estudio pero que dia a dia se sabe mucho mas sobre esto y me parece buenisimo compartirlo.

#sfnutricionok #crohn #colitisulcerosa #saludintestinal #remision #microbiota #sibo

La DISBIOSIS se define como la alteración en la c

La DISBIOSIS se define como la alteración en la composición de
la microbiota intestinal, con un origen multifactorial; valorada de
acuerdo a tres tipos de modificaciones como:
* El incremento de patobiontes.
* Disminución o pérdida de microorganismos comensales.
* Pérdida de la diversidad microbiana.

Estas variantes suponen un problema para nuestra salud, debilitando
el sistema inmune y la disminución en la producción de ácidos grasos de
cadena corta, los cuales, tienen un papel importante en
la prevención de diversas patologías.

Elementos externos como
la genética, la edad, factores ambientales, la alimentación, el
uso de antimicrobianos, entre otros, pueden favorecer la instauración de la disbiosis.

La alteración del equilibrio de la microbiota se traduce en un empeoramiento de
la salud y por consiguiente, un mayor riesgo de sufrir enfermedades crónicas. De hecho, la disbiosis en la microbiota intestinal se asocia a diversos desórdenes, entre los que se
encuentra la diabetes, la dificultad para descender de peso o aumentarlo, diferentes tipos de cáncer,
alergias, síndrome metabólico, enfermedad inflamatoria
intestinal, así como trastornos neurológicos.

Una buena alimentación y hábitos de vida resultan esenciales para que exista un correcto equilibrio en la microbiota intestinal.

#sfnutricionok #microbiota #patobiontes #microorganismos #disbiosis #disbioseintestinal #sibo #imo

¿Tenes alguna de estas situaciones? Entonces es m

¿Tenes alguna de estas situaciones?
Entonces es momento de iniciar un camino hacia la búsqueda de la causa de esos síntomas para saber que es lo que te esta pasando y...ACTO SEGUIDO consultar con el nutricionista!

Muchas personas me han dicho que nunca nadie les recomendó ir al nutricionista frente a estas situaciones....
Frente a esto: sugerencias:
1. No esperar que alguien nos recomiende esto, y accionar desde la necesidad propia de no saber que comer o que hacer con la alimentación.
2. La alimentación es clave no solo para contribuir a resolver la situación, sino también, para controlar los síntomas que tenés con diferentes estrategias, así como también en el caso de personas con SIBO que esta situación no vuelva a suceder!

Así que ya sabes, a no naturalizar los síntomas, ni dejar que otro te los naturalice!

#sfnutricionok #saluddigestiva #colonirritable #sibo #imo #ibsdietitian #sibodiet

👩🏼‍⚕️Escucho esto más de lo que me gu

👩🏼‍⚕️Escucho esto más de lo que me gustaría!
Veo personas todos los días con padecimientos digestivos, y en su mayoria, me dicen esta frase! A mi se me parte el corazón de saber que podrían estar consumiendo tantas cosas que fueron dejando en el intento de estar mejor.

😓 Como uno no se da cuenta y normaliza el malestar, acota su alimentación y, llegamos a un punto en que nos parece correcto ir dejando cosas.
.
Lo que puedo aportar desde mi lugar es que:
🔸️No es normal sentirse mal.
🔸️No es normal tener molestias o dolores constantes en el tubo digestivo.
🔸️No es normal que todo te caiga mal.
🔸️No es normal tolerar solo 3 alimentos.
.
👉Siempre consultá y, va a sonar fuerte, pero debo ser sincera, y lo digo con mucho respeto...con esto me refiero a que saques turno con un profesional, no a enviar un mensaje privado a algún profesional..porque todos te vamos a responder lo mismo 🤷🏼‍♀️.. "Amerita consulta, al no conocerte, no conocer la situación, los estudios previos, la alimentación de base... no puedo darte una respuesta"

Es necesaria una consulta en donde uno resuelve muchos interrogantes y en multidisciplina, dialoga con el otro, lo conoce y empieza a crear un vínculo...por que al recomendarte o decirte que hacer estoy/estamos asumiendo una responsabilidad sobre esa recomendación, eso implica respeto a tu persona, a tu malestar, a tu intimidad y tu situación...y en paralelo a mi trabajo.

Así que no te quedes con ese mensaje de "deberías consultar" te invito a hacerlo, realmente siempre se puede hacer algo para mejorar la situación y nunca hay que quedarse con el "no se puede hacer nada"
.
.
¿Que opinan de esto??

Si sos o fuiste paciente mio te invito a dejar un reseña respecto a tu experiencia en relación a esto!!
Y si no lo sos y queres compartir tu situación...te leo!💓

#sfnutricionook #sintomas #gastroenterologia #colonirritable #ibs #sibo #imo #celiaquia #crohn #colitisulcerosa #esofagitis #acalasia #constipacion #diarrea

El protocolo de dieta baja en FODMAP es una estrat

El protocolo de dieta baja en FODMAP es una estrategia para el tratamiento del colon irritable (SII), Sobrecrecimiento bacteriano (SIBO) y, eventualmente, en otras situaciones. Que un alimento sea ALTO en FODMAP no significa que es malo, estos hidratos de carbono de cadena corta rápidamente fermentables también actúan como PREBIÓTICOS, las intolerancias son individuales y se determina en cada caso qué es lo mejor.

Hoy traigo una harina que me han dicho muchas veces que en FASE 1 la han incluido, pero que en realidad es ALTA en FODMAP. La harina de coco, esta tiene ALTO contenido de fructosa, fructanos y sorbitol por lo que no puede incluirse en fase 1.

Un reemplazo de esta podría ser harina de arroz ya que la misma se obtiene a partir de la molienda de arroz el cual es bajo en FODMAPs, por lo que desde el inicio se puede utilizar.

Si queres más información sobre alimentos, en mi feed vas a encontrar muchos posteos similares a este con muchos alimentos mas!

#sfnutricionok #sibo #colonirritable #fodmap #ibs #alimentosreales

ERGE o Enfermedad por reflujo gastroesofágico, es

ERGE o Enfermedad por reflujo gastroesofágico, es una enfermedad en la cual el contenido gástrico toma contacto con el esófago, en consecuencia se irrita, puede generar sensación de acidez, dolor, molestia e irritación!

Normalmente existe un anillo que cierra la unión gastroesofágica que se llama esfínter esofágico inferior. Cuando no cierra bien, el contenido del estómago pasa al esófago causando síntomas y en casos graves dañar la mucosa y dar por ejemplo esofago de Barret.
.
⚠️CUALES SON LOS SINTOMAS
▪️Nauseas.
▪️Eructos.
▪️Regurgitación.
▪️Dolor en la boca del estomago.
▪️Dolor y ardor en el pecho atrás del esternón.
▪️Sensación de acidez.
▪️Sabor amargo en la boca.
▪️Tos seca.

En el tratamiento nutricional, no hay UNA DIETA PARA REFLUJO, pero si es cierto que se pueden aplicar estrategias que te ayuden a disminuirlo como:

* Fraccionar las comidas.
* Disminuir el volumen por comida
* Masticar despacio, comer tranquil@.
* Evitar aquellos alimentos que VOS identificas que no te caen bien (que son individuales).
* Evitar consumir los alimentos muy calientes o extremadamente muy fríos (especialmente si ese reflujo fue tan severo que terminó causando esofagitis).
*Evitar los alimentos extremadamente tostados, con costra tostada (porque es irritativo para el esofago y el estómago).
* Evitar irritantes como picantes, café, chocolate (todo se charla, todo se conversa para buscar una flexibilidad acorde a la severidad y la situación, no es un NO rotundo pero hay que ver)
* Preferir carnes blancas si las rojas no caen muy bien.

El tipo de alimentos de cada grupo alimentario si se puede o no, no solo dependerá de la tolerancia individual a nivel gástrico, sino también de los síntomas de SIBO y el plan debe contemplar todo junto, no solo una cuestión!

Te gusto esta info? dejame un like, comentario y ayúdame a saber que es asi!

#sfnutricionok #sibo #erge #reflujo #gastritis #fodmap #fodmapdiet #colonirritable

⚠️El protocolo de dieta baja en FODMAP es una

⚠️El protocolo de dieta baja en FODMAP es una estrategia para el tratamiento del colon irritable (SII), SIBO y, eventualmente, en otras situaciones. Que un alimento sea ALTO en FODMAP no significa que es malo, estos hidratos de carbono de cadena corta rápidamente fermentables también actúan como PREBIÓTICOS, las intolerancias son individuales y se determina en cada caso en consulta.

☝🏻Las imágenes que se muestran, pertenecen a la app de MONASH (Universidad de Australia, creadora de la estrategia y que analiza los alimentos en el laboratorio para determinar esto). Utilizando el concepto de semáforo donde
ROJO: ALTO
AMARILLO: MODERADO
VERDE: BAJO en FODMAPS.

👉🏻Hoy remolacha, resulta que en fase 1 solo se puede comer en versiones como enlatada o encurtida pero no fresca ya que contiene Galactooligosacaridos y fructanos.

¿Sabías esto? 👀
⭐Déjame escrito que alimentos te gustaría saber?⭐
#sfnutricionok #fodmap #dietafodmap #colonirritable #intestinoirritable #sibo

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